A kardió edzés otthon vagy a stúdióban történik speciális felszereléssel, amely javítja a szív és a tüdő teljesítményét. Mi az a kardió edzés? A kardió edzést gyakran gépeken végzett állóképességi edzésnek nevezik. Az állóképességi edzés minden olyan sportágat magában foglal, amely növeli a légzést és a pulzusszámot. Használhatjuk csak a lábakat vagy a karokat, vagy …
